O que falar na sessão?

Queremos iniciar uma reflexão: o que você diz quando não sabe o que falar? Não é incomum que, iniciando a sessão de terapia, a gente se encontre num lugar de falar da semana, ou do que aconteceu logo antes da sessão, ou dos últimos acontecimentos, sem saber muito bem porque. Ou esperamos que o psi fale, puxe algum assunto, talvez em algum momento exista até mesmo a expectativa de que ele conte um pouco da própria vida. Diferentes abordagens e psicólogues interpretam isso de várias maneiras, mas isso não o que essa reflexão quer provocar. Ela quer provocar a pergunta: o que será que você pode falar?

Toda semana, você reserva na sua rotina um espaço para a sessão, o lugar onde em geral te dizem que você deve falar de si mesmo. Mas o que falar de si? Às vezes a pergunta do que eu quero falar parece difícil de responder. Pensamentos como “essa semana não aconteceu nada demais” eventualmente fazem até mesmo com que esse espaço fique vazio, que se esqueça ou pule esse compromisso. E por que mesmo? O que será que significa não ser “nada demais”? Quais assuntos não são nada demais? E o que é considerado demais?

Bom, a ideia não é criar uma cartilha de como fazer psicoterapia. Muito pelo contrário; é tentar localizar que o processo terapêutico não é linear, não é óbvio e certamente não é fácil. Então queremos te provocar um pouquinho para olhar em direção à ele. É possível pra você se deixar fluir para dentro desses espaços? Como as palavras saem de você? E as que não saem, vão para onde?

É legal dizer que o que você fala - e não fala também, mas diz de outros jeitos - tem sempre alguma importância nesse momento da sua semana. Nesse sentido, não tem certo e errado. De alguma forma, também é um convite para refletir como você se sente nesse espaço, quão livre para falar acha que pode ser. E lembrar que o psi aqui é parceiro na construção desse lugar de poder falar livremente sobre as coisas que te afetam - é importante também relembrar que é possível compartilhar as dúvidas e dificuldades.

Nem sempre nos ouvir na terapia é algo agradável. Muitas vezes podemos sentir vergonha, dor ou tristeza ao querer falar de alguma situação. Não se trata de selecionar ou achar o “jeito certo” de falar. Vamos retomar que esse é o tempo reservado na sua rotina para lidar com o seu sofrimento. Como você quer, ou como acha que consegue lidar?

Imagem: @hadyboraey